Penurunan kadar Hb biasa terjadi selama kehamilan. Rendahnya kadar Hb pada ibu hamil dapat disebabkan oleh berbagai keadaan, antara lain pola makan yang kurang baik dan gangguan kesehatan tertentu. Meskipun demikian, ada banyak tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari rendahnya kadar hemoglobin selama kehamilan.
Hb, atau hemoglobin, adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Saat hamil, hemoglobin tidak hanya menyuplai oksigen ke tubuh ibu, tapi juga mendistribusikan oksigen ke janin.
Kadar Hb saat hamil biasanya lebih rendah dibandingkan wanita dewasa yang tidak hamil. Namun, hal ini cukup umum dan tidak berbahaya. Jika kadar Hb pada ibu hamil kurang dari 11 g/dL maka dianggap rendah. Hal ini disebut juga dengan anemia pada ibu hamil. Dalam keadaan yang parah, anemia dapat membahayakan ibu dan bayi dalam kandungan. Meskipun demikian, setiap wanita hamil dapat terhindar dari anemia dan menjaga kehamilannya tetap sehat.
Kenapa Ibu Hamil Bisa Mengalami Hb Rendah
- Malnutrisi
Kekurangan zat besi, asam folat, atau vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan kadar Hb selama kehamilan. Tubuh membutuhkan ketiga zat tersebut untuk membuat sel darah merah. Kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 biasanya disebabkan oleh pola makan atau kebiasaan makan yang buruk selama kehamilan. - Kondisi medis tertentu
Kadar hemoglobin yang rendah saat hamil juga bisa disebabkan oleh penyakit yang sudah ada sebelumnya, seperti talasemia. Thalassemia adalah suatu kondisi keturunan yang menyebabkan sel darah merah terurai lebih cepat, sehingga menghasilkan lebih sedikit sel darah merah dan menurunkan kadar hemoglobin. Thalassemia saat ini tidak dapat dihindari. Transfusi darah rutin, transplantasi sumsum tulang, atau bedah eksisi limpa biasanya digunakan untuk mengobati talasemia.
Selain penyebab-penyebab di atas, berbagai faktor lain, seperti seringnya terjadi pendarahan saat hamil, hamil di usia muda, muntah-muntah hebat, dan beberapa kali kehamilan, dapat menyebabkan turunnya kadar Hb pada ibu hamil.
Bagaimana Cara Menjaga Kadar Hb Ibu Hamil
- Penuhi kebutuhan diet Anda
Penurunan kadar Hb berhubungan langsung dengan zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam, selada, dan kubis, serta berbagai jenis buah-buahan seperti jeruk, alpukat, melon, dan kiwi, untuk menghindari kekurangan nutrisi tersebut.
Selain itu, banyak makanan seperti daging, ikan, sereal, tahu, kacang-kacangan, dan telur merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Mengonsumsinya secara teratur membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian selama kehamilan dan menghindari penurunan kadar Hb. Namun, bila ibu hamil mengonsumsi daging, ikan, dan makanan olahan, pastikan dimasak dengan benar. - Dapatkan waktu istirahat yang cukup
Ibu hamil tidak hanya harus mengonsumsi makanan sehat saja, tapi juga istirahat yang cukup. Sebisa mungkin, lakukan aktivitas yang sesuai dengan kemampuan Anda dan hindari aktivitas yang memerlukan banyak energi. - Mengonsumsi suplemen
Jadwalkan kunjungan medis sesering mungkin selama kehamilan Anda. Hal ini penting untuk memastikan kesehatan ibu hamil dan janin selalu diperiksa. Selain itu, dokter akan memberikan suplemen yang boleh dikonsumsi ibu hamil setiap hari untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
Penting bagi ibu hamil untuk memahami apa saja penyebab rendahnya kadar hemoglobin agar risiko rendahnya Hb selama kehamilan dapat diminimalisir. Beberapa risiko tersebut antara lain kelahiran dini, berat badan lahir rendah, dan kematian ibu atau janin. - Hemodilusi
Saat hamil, hemodilusi atau pengenceran darah bisa bertahan hingga 5-8 bulan. Faktor hemodilusi ini dapat menurunkan kadar hemoglobin darah ibu hingga 10 gr/dl.
Jika Anda membutuhkan bantuan untuk cek kesehatan kandungan, info atau saran seputar kesuburan, dan proses persalinan, dapat mengunjungi Almira Medika untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi kami di:
- 0812-1661-4636
Atau Anda bisa langsung kunjungi Almira Medika di Jl. Sedati Agung No. 73, Sidoarjo