Klaim bahwa ibu hamil dilarang makan buah anggur adalah sebuah kesalahpahaman. Faktanya, buah anggur memberikan beragam manfaat kesehatan bagi ibu hamil sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Anggur bermanfaat bagi ibu hamil karena menyediakan berbagai macam nutrisi penting. Nutrisi tersebut antara lain vitamin C, vitamin K, folat, potasium, mangan, fosfor, riboflavin, dan serat.
Manfaat Mengkonsumsi Anggur Bagi Bumil
Anggur, jika dikonsumsi secara bertanggung jawab atau dalam jumlah sedang, dapat membantu kesehatan ibu hamil. Beberapa contohnya adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan imunitas tubuh
Perubahan hormonal saat hamil dapat melemahkan kekebalan tubuh sehingga membuat ibu hamil lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan pola makan seimbang, termasuk anggur. Anggur mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa berbagai bahan kimia aktif yang terdapat pada buah anggur dapat melindungi tubuh dari penyakit virus dan bakteri. - Meningkatkan suasana hati
Perubahan hormonal yang terjadi saat hamil kemungkinan besar akan mempengaruhi suasana hati ibu hamil. Wanita hamil sering kali mengalami kesedihan atau mudah tersinggung tanpa sebab yang jelas. Wanita hamil harus makan anggur untuk membantu mereka merasa lebih baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa penggunaan ekstrak anggur alami selama tiga bulan dapat meningkatkan mood dan kapasitas intelektual seseorang. Hal ini diasumsikan karena kandungan polifenol dan aktivitas antioksidan yang tinggi pada anggur. - Mencegah dan menyembuhkan sembelit
Khasiat buah anggur untuk ibu hamil yang ketiga adalah membantu mencegah atau meringankan sembelit. Efek ini diberikan karena serat anggur dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan melunakkan feses. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari manfaat ini, makanlah buah anggur dengan kulitnya. Selain itu, ingatlah untuk melengkapi makanan Anda dengan serat tambahan. - Meningkatkan kesehatan tulang
Anggur mengandung kalsium, vitamin K, magnesium, dan fosfor yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan tulang ibu hamil. Selain itu, resveratrol, salah satu antioksidan yang ditemukan dalam buah anggur, diketahui dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga kadar kalsium dalam tulang. Namun, diperlukan studi lebih lanjut. - Menurunkan tekanan darah
Khasiat buah anggur untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini akan sangat bermanfaat, terutama bagi ibu hamil yang berisiko lebih tinggi terkena preeklamsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan. Keunggulan tersebut berasal dari komponen potasium pada buah ini yang mampu menurunkan kadar galam berlebih dalam tubuh. Selain itu, buah anggur juga mengandung potasium yang dapat membantu meredakan kram kaki dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Jika Anda membutuhkan bantuan untuk cek kesehatan kandungan, info atau saran seputar kesuburan, dan proses persalinan, dapat mengunjungi Almira Medika untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi kami di:
- 0812-1661-4636
Atau Anda bisa langsung kunjungi Almira Medika di Jl. Sedati Agung No. 73, Sidoarjo