Program hamil (promil) yang baik tentu saja dilengkapi dengan konsumsi makanan yang bergizi. Sayur merupakan salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk promil. Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu strategi untuk meningkatkan peluang mendapatkan momongan bagi Anda yang sedang merencanakan program kehamilan. Sayuran merupakan salah satu makanan yang wajib dikonsumsi. Hal ini dikarenakan sayuran mengandung berbagai nutrisi yang memiliki efek kesehatan dan reproduksi.
Sayur Apa Sajakah yang Cocok untuk Dikonsumsi saat Melakukan Promil
- Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang bermanfaat untuk promil. Bayam memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat untuk kesuburan. Hal ini karena kandungan zat besi, kalsium, dan folatnya yang tinggi sehingga dapat membantu menghindari kelainan janin. - Asparagus
Asparagus sangat cocok bagi Anda yang sedang merencanakan program kehamilan. Asparagus merupakan sayuran rendah kalori yang mengandung berbagai nutrisi yang meningkatkan kesuburan. - Brokoli
Brokoli sering disebut sebagai sayuran yang bermanfaat. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C yang tinggi pada brokoli, yang dapat membantu kesuburan dengan meningkatkan ovulasi dan perkembangan sel telur. Asam folat, zat besi, dan antioksidan juga ditemukan dalam brokoli. Asam folat merupakan vitamin yang penting dalam program kehamilan. - Kubis
Kubis merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat bagi ibu hamil. Pasalnya, kubis mengandung diindolylmethane yang dapat membantu pasien endometriosis mengurangi pendarahan hebat. - Tomat
Tomat adalah sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk promil yang lancar. Tomat mengandung lycopene yang bermanfaat bagi kesuburan. Menurut sebuah penelitian, lycopene merupakan zat nabati yang bermanfaat untuk kualitas sperma, sehingga bermanfaat untuk program kehamilan.