Emosi yang meledak-ledak pada Ibu hamil sudah dipahami. Namun, karena hal ini dapat memengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan, sangat penting untuk mempertimbangkan kembali hal ini. Kondisi tubuh seorang wanita saat hamil sebenarnya sangat mirip dengan kondisi tubuh wanita biasa sebelum menstruasi. mulai dari nyeri payudara, perubahan hormon, hingga depresi. Dari segi emosi, wanita lebih cenderung menjadi marah atau senang ketika mereka sedih, dan sebaliknya.
Kenapa Emosi Ibu Hamil Dapat Memicu Gangguan Pada Janin
Meskipun ada penyebab lain, faktor hormonal menjadi salah satu penyebab ibu hamil sering marah. Misalnya, jika ibu hamil mengalami banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan yang membuatnya sulit tidur, mengalami tekanan pada kantong kemih, atau kepanasan. Selain itu, kekhawatiran tentang orang tua, proses persalinan, dan faktor lain dapat menyebabkan mood ibu hamil menjadi lebih buruk.
Ibu hamil yang sering marah juga lebih cenderung depresi. Akibatnya, janin yang sedang hamil menjadi terlalu aktif dan terlambat berkembang. Hormon kortisol dan adrenalin dilepaskan dari tubuh ibu hamil saat marah, yang menekan hormon dopamin dan serotonin. Ini juga akan dialami oleh bayi yang sedang dikandung. Akibatnya, bayi yang lahir dari seorang ibu yang sering marah lebih berisiko mengalami masalah orientasi, gangguan pola tidur, gangguan kematangan motorik, dan bahkan mungkin depresi. Seorang psikolog juga mengatakan bahwa kondisi mental ibu selama kehamilan memengaruhi mood bayi.
Bagaiaman Cara Meredam Emosi Bagi Ibu Hamil
Sulit untuk menahan perubahan emosi, tetapi masih ada cara untuk meredakannya. Saat Anda merasa marah, cobalah melakukan hal-hal berikut:
- Berbicara dengan seseorang yang dekat secara emosional dapat membantu Anda menurunkan ketegangan dan mendapatkan dukungan. Kamu bisa berbicara dengan teman, pasangan, dan keluarga. Selain itu, kamu juga bisa berbicara dengan orang-orang yang akan menjadi ibu.
- Hindari percakapan atau diskusi yang hanya akan membuatmu marah. Untuk menenangkan diri, jalan-jalanlah selama 30 menit.
- Beristirahat lebih banyak. Ibu hamil hanya akan merasa lebih tertekan jika mereka kekurangan tidur malam. Menggantinya dengan tidur siang yang lebih sedikit dapat membantu.
- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti berpartisipasi dalam hobi. Menonton film dengan teman adalah sesuatu yang baik untuk dilakukan. Selain itu, membaca buku favorit Anda di taman dalam suasana tenang dapat membantu.
- Sambil melakukan refleksi diri, tuliskan apa yang Anda rasakan dalam buku harian Anda. Jika Anda merasa kesal dengan seseorang, tulis surat padanya, tetapi jangan kirimnya. Tujuannya hanyalah untuk mengungkapkan perasaan.
- Untuk menenangkan diri dan menenangkan diri, Lakukan butterfly hug ketika emosi terasa memuncak
- Tetap aktif. Mulai berjalan pagi, berenang, atau olahraga lain yang Anda sukai akan membantu mengurangi nyeri saat hamil.
Jika Anda membutuhkan bantuan untuk cek kesehatan kandungan, info atau saran seputar kesuburan, dan proses persalinan, dapat mengunjungi Almira Medika untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi kami di:
- 0812-1661-4636
Atau Anda bisa langsung kunjungi Almira Medika di Jl. Sedati Agung No. 73, Sidoarjo